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건강과 다이어트를 위해 요즘 관심이 폭발하는 음식이 있습니다. 바로 음식 섭취 후 혈당이 급격히 상승하는 것을 예방하는 혈당스파이크를 낮추는 음식입니다.
어떤 식재료와 음식이 있는지 알려드리겠습니다.
혈당 스파이크 낮추는 음식
1. 렌틀콩
2. 귀리
3. 채소
4. 병아리콩
의외로 당이 높은 음식
1. 우유
2. 현미
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