다이어트 운동1 다이어트에 효과적인 공복 유산소 운동 다이어트에 효과적인 운동은 공복 유산소 운동이라고 많이 알려져 있습니다. 그래서 유산소 운동을 할 때 대부분 공복으로 유산소 운동을 하게 되는데요, 이 공복에 하는 유산소 운동이 근손실에 좋지 않다는 이야기가 있습니다. 공복에 하는 유산소 운동의 장단점과 실제로 우리 몸에 미치는 영향에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 다이어트에 좋은 식단과 음식까지 추천해 드립니다. 공복에 하는 유산소 운동의 장점 체중 감량을 위해 공복에 운동을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 공복 상태에서의 운동은 자칫 잘못하면 지방과 근육이 함께 손실된 더 건강이 나빠지지 않을까 걱정하시는 분들이 있는데요, 과연 사실인지 알아보았습니다.우리 몸의 에너지원은 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 이 3가지의 주 영양소가 우리 몸을 .. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형