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다이어트에 효과적인 공복 유산소 운동 다이어트에 효과적인 운동은 공복 유산소 운동이라고 많이 알려져 있습니다. 그래서 유산소 운동을 할 때 대부분 공복으로 유산소 운동을 하게 되는데요, 이 공복에 하는 유산소 운동이 근손실에 좋지 않다는 이야기가 있습니다. 공복에 하는 유산소 운동의 장단점과 실제로 우리 몸에 미치는 영향에 관해 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 다이어트에 좋은 식단과 음식까지 추천해 드립니다.  공복에  하는 유산소 운동의 장점 체중 감량을 위해 공복에 운동을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 공복 상태에서의 운동은 자칫 잘못하면 지방과 근육이 함께 손실된 더 건강이 나빠지지 않을까 걱정하시는 분들이 있는데요, 과연 사실인지 알아보았습니다.우리 몸의 에너지원은 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 이 3가지의 주 영양소가 우리 몸을 .. 2024. 5. 3.
청년내일저축 계좌 중위소득 기준 안내 청년내일저축 계좌에 가입 조건 중 중위소득이라는 것이 있습니다. 청년내일저축의 기본 취지가 저소득 청년들에게 근로소득에 대한 지원금을 지급하는 것으로, 중위소득을 나뉘어 혜택을 다르게 지원하고 있기 때문입니다. 청년내일저축 계좌 가입 조건인 중위소득 기준을 자세히 알려드립니다. 해당 조건에 맞는 청년분들께서는 가입 기간 내에 꼭 청년내일 저축을 가입해서 혜택을 받으시길 바랍니다.  중위소득은 근로 중인 청년의 소득 구간을 나뉜 것으로 중위소득 차상위 이상 또는 이하 2가지로 나뉘고 있습니다.아래 표를 참고하여 해당구간을 확인해 주세요. 청년내일저축 계좌 중위소득 기준청년내일저축 계좌 지원대상은 소득과 연령, 근로기준을 충족해야 합니다. 3가지 조건이 모두 충족 시 청년내일저축 계좌에 가입 가능합니다.▶ .. 2024. 5. 2.
청년내일 저축계좌 신청 시작 청년내일 저축계좌 신청이 5월 1일부터 시작되었습니다. 매월 10만 원을 저축하면 3년 만기 시 최대 720만 원을 수령할 수 있는 저축 지원 상푸입니다. 가입 대상에 따라 저축 납입 금액 대비 최대 4배를 돌려주는 저축입니다. 당장 5월 1일부터 신청이 시작되는 만큼 자격 요건을 충족하시는 분들을 꼭 신청하시길 바랍니다.   청년내일 저축계좌의 지원대상, 서비스 내용, 신청 방법을 알려드리겠습니다. 꼭 확인 후 혜택 받으시기 바랍니다. 청년내일 저축계좌 지원 대상청년내일 저축계좌는 소득이 낮은 차상위 이하 가구 청년이 매월 10만 원을 납입하면 근로소득장려금 명목으로 정부가 일정금액을 지원하여 월 30만 원이 적립되는 저축상품입니다. 청년내일 저축계좌를 신청할 수 있는 청년은 아래 3가지 내용에 모두 .. 2024. 5. 2.
서울시 무주택 부부 출산혜택 매달 30만원 주거비 지급 서울시가 서울에 거주하는 무주택 부부가 출산 시 출산 혜택으로 소득에 상관없이 매달 30만 원씩 주거비를 지급한다고 발표했습니다. 서울시 탄생응원 프로젝트 내년부터 시행 서울시는 저출산 극복을 위한 지원 혜택으로 탄생응원 프로젝트를 만들었는데요, 그 일환으로 출산한 무주택 가구에 대해 최대 720만 원을 지원합니다. 1. 지원 대상 서울시에 거주하면서 2025년부터 출산한 무주택 가구라면 나이, 소득에 상관없이 출생아 1명당 매달 30만 원씩 2년간 지원받을 수 있습니다. 다만, 주거비를 지원받을 수 있는 주택의 형태가 전세는 7억 원 이하, 월세는 268만 원 이하 여합니다. 그리고 SH, LH 공사에서 지원하는 공공주택에 거주하는 거주자도 지원 대상에서 제외됩니다. 주거비 부담으로 임신과 출산을 고민.. 2024. 4. 30.
편스토랑 류수영 어묵볶이 / 군만두 튀김 꿀팁 / 류수영 당장레시피 편스토랑 어남선생 류수영님이 어묵볶이와 군만두 요리를 공개 했는데요, 냉장고에 있는 재료들로 후다닥 만들 수 있는 류수영 당장레시피였습니다. 누구나 좋아하는 어묵요리와 군만두의 꿀 조합이 맛있을 수 밖에 없는 요리였습니다. 어묵을 미리 양념해서 감칠맛을 높이고 떡없이도 떡볶이처럼 먹을 수 있는 어묵볶이! 군만두 까지 맛있게 튀기는 꿀팁까지 알려드립니다. 꼭 저장하시고 만들어 보세요.  류수영 당장레시피 어묵볶이 군만두재료는 어묵과 양념장 재료면 충분합니다.  재료 : 어묵, 고춧가루, 간장, 설탕, 물, 군만두, 청량고추, 후춧가루  1. 어묵을 큼직큼직하게 길게 썰어 놓습니다. 2. 대파도 어슷썰어 놓습니다. 3. 후라이팬에 가루부터 양념장 재료를 넣습니다.    4. 양념장을 10분 정도 불린 후 .. 2024. 4. 30.
신생아 특례대출 신청 방법 2024년 정부가 혼인과 저출산 극복을 위해 신혼부부에게 저금리 대출 지원사업을 확대하고 있습니다. 바로 신혼부부 전용 구입자금 대출, 내 집 마련 디딤돌 대출, 신생아특례대출이 그 내용인데요, 신혼부부를 위한 다양한 대출 상품이 출시되면서 신혼부부 매매대출에 대한 수요가 높아졌습니다.    신혼부부 매매대출의 종류는 크게 3가지입니다. 신혼부부 전용 구입자금대출, 내 집 마련 디딤돌 대출, 신생아 특례대출입니다. 이 중 신생아 특례대출의 신청 방법과 내용에 대해 살펴보겠습니다. 내용 확인 후 혜택 꼭 누리시기 바랍니다.  신생아 특례대출2024년 정부가 발표한 저출산 극복 주거안정방안으로 대출 신청 기준 2년 이내 (2023년 1월 1일 생부터)에 출산 및 입양을 한 무주택 가구 또는 1 주택 가구에 .. 2024. 4. 29.
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