신상출시 편스토랑에서 진서연 님이 다이어트에 성공한 비법 마녀수프 레시피를 공개했습니다. 토마토를 배이스로 야채를 끓인 수프로 칼로리가 낮고 맛이 좋아서 맘껏 먹으면서 체중감량에 도움이 되는 레시피였습니다. 집에 있는 어떤 야채로도 만들 수 있습니다. 영양과 맛 모두 챙긴 초간단 다이어트 레시피 지금 바로 저장해 주세요!
편스토랑 레시피
진서연 저칼로리 마녀수프 레시피
재료: 양파, 양배추, 무염버터, 브로콜리, 감자, 당근, 토마토퓌레, 토마토, 카레가루, 올리브오일
1. 양파 2개를 큼직하게 썰어줍니다.
2. 큰 냄비에 올리브유를 충분히 두른 후 양파를 넣고 다진 마늘 1T를 넣습니다.
그리고 무염 버터 100g 정도 넣습니다.
3. 양파와 야채가 갈색이 되도록 충분히 볶아 줍니다.
3. 양배추를 큼직하게 썰어줍니다.
4. 감자, 당근도 큼직하게 썰어 줍니다.
5. 브로콜리도 큼직하게 썰고 브로콜리 기둥도 버리지 않고 썰어서 냄비에 넣습니다.
냄비에 야채를 넣을 때에는 단단한 야채 감자, 당근, 브로콜리 순서로 넣습니다.
6. 감칠맛을 위해 토마토퓌레 2통을 넣습니다. 그리고 토마토 3개를 칼집을 넣어 넣습니다.
7. 사과도 1개~2개 큼직하게 썰어 넣습니다. (취향 것 양 조절)
8. 마지막으로 카레가루를 200g 정도 넣습니다. 취향에 따라 양 조절하시면 됩니다.
9. 은근하게 중 약불에서 1~2시간 끓입니다. 취향에 따라 끓이는 시간은 조절합니다.
완성된 수프는 소분해서 맛있게 드세요!
여배우들의 다이어트 치트기 메뉴는 이것!
진서연 저칼로리 다이어트레시피 마녀수프는 밀키트처럼 한 번에 많은 양을 만들어놓고 소분해서 두고 먹기 편리한 요리입니다. 마녀수프는 식이섬유가 풍부하고 해독 및 다이어트에 효과적입니다. 영양 가득 채소와 저칼로리 토마토의 상큼한 맛이 어우러져 언제든 맛있게 마음껏 드실 수 있는 점이 최대장점입니다. 여배우도 인정한 마녀수프! 오늘부터 다이어트 식단에 추가해 맛있게 드시면서 체중조절 하세요!
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